Odborníci na výživu dali několik jednoduchých tipů, které vám pomohou vyhnout se přejídání během slavnostní noci.
Pro začátek si stanovte pravidlo, že ke stolu nesedáte hladoví, takže vaše oči budou chtít sníst všechno a vaše ústa nebudou čekat 20 minut, než se váš mozek nasytí.
Pokud jíte jablko, můžete se vyhnout obžerství.
Za druhé, začněte se zdravými jídly, zatímco všechno ochutnáte, uběhne těch vytoužených 20-30 minut, během kterých zmizí chuť sníst tři řízky navíc.
Ale i kdyby ne, tělo se s příchozím jídlem mnohem snáze vyrovná, protože v každém případě toho sníte méně.
Za třetí, žvýkejte jídlo pomalu, nespěchejte.
Za čtvrté, neseďte dlouho u stolu: tancujte, zpívejte, hrajte venkovní hry.
Foto: Pixabay
