Snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Nasycuje tělo energií, pomáhá zbavit se hladu na dlouhou dobu.
Ale abyste mohli správně zahájit práci střev hned po ránu, musíte si vybrat správné potraviny.
Podrobněji o tom hovořila specialistka na výživu Lisa Afinskaya, píše Rossijskaja Gazeta.
Doporučila přidat k snídani celozrnné pečivo.
Je lepší odmítnout produkty z rafinované mouky.
Vhodné je také opustit bílou rýži a nahradit ji bulgurem, pohankou nebo hnědou rýží. Obyčejné těstoviny je také lepší nahradit těmi z celozrnné mouky.
Pro zdraví střev je třeba pamatovat na probiotika (kefír, kysané zelí, jogurt atd.).
Athenskaya také poznamenala, že strava by měla obsahovat ořechy, lněná semínka, ovoce a zeleninu. Doporučila věnovat zvláštní pozornost sušeným švestkám, které mají mnoho užitečných vlastností.
